2 | Starten met ChatGPT

Vianne Scharloo

Welkom bij een nieuwe aflevering van Van mombrain naar MombrAIn. Leuk dat je weer luistert. Ik ben Vianne, en misschien herken je het wel: je zit net lekker aan je eerste slok koffie, en BAM – daar zijn ze weer, al die open tabbladen in je hoofd. Wie moet vandaag naar zwemles? Heb ik brood voor het ontbijt? O ja, dat sportdagbriefje, dat moest ik ook nog ondertekenen… Nou, laat ik je meenemen in één van m’n eigen ochtenden. Kwart over zeven. Mijn jongste blijkt, geloof je het of niet, tóch studiedag te hebben. Paniek, want ik had dus helemaal niks voorbereid. Terwijl ik snel een boterham smeer, probeer ik m’n takenlijst door m’n hoofd te scannen. En daar hoorde ik mezelf weer denken: “Hoe doen andere moeders dit in vredesnaam?” Maar goed, ik had niet alleen mezelf – gelukkig heb ik sinds kort een digitale sidekick om mee te sparren. ChatGPT. Serieus, midden in de chaos even snel m’n to-dolijstje hardop roepen tegen mijn telefoon, en ChatGPT zet er orde in. Nooit gedacht dat AI m’n moeder-stress zou verlagen, maar hé – het helpt écht.

Vianne Scharloo

En daar gaan we het vandaag over hebben: hoe je als moeder AI – en dan vooral ChatGPT – als sidekick inzet. Niet ingewikkeld, gewoon hoe het werkt in het echte leven. We gaan samen de praktische stappen doorlopen, ik vertel over m’n eigen momenten van digitale opluchting, en natuurlijk deel ik tips zodat je veilig en slim aan de slag gaat. Dus of je nu nog twijfelt of je wel ‘techy’ genoeg bent, of gewoon wat rust in je hoofd zoekt: luister mee, en ontdek hoe jij ook die chaos een beetje kleiner maakt. O ja, en als je benieuwd bent naar andere manieren waarop tech het moederschap makkelijker maakt, lees dan even de blogs op de website of volg ons op insta. Maar voor nu: tijd voor de eerste stap richting minder tabbladen in je hoofd!

Vianne Scharloo

Oké, laten we beginnen bij het begin: ChatGPT zelf. Misschien vraag je je af: Moet ik meteen betalen, of kan ik ook gratis aan de slag? Terechte vraag, want er is best verschil tussen gratis en betaald. Je kunt gewoon gratis een account aanmaken bij OpenAI, en dan heb je toegang tot de basis van ChatGPT. Daarmee kun je al heel wat – denk aan weekmenu’s maken, ideeën voor kinderfeestjes ophalen, boodschappenlijstjes en dat soort dingen. Maar er zitten ook wat nadelen aan: bij de gratis versie zit je eerder tegen je limiet aan, en je krijgt niet altijd de nieuwste snufjes. En let op, je data, dus wat je intypt, kan gebruikt worden om het systeem slimmer te maken. Privacy is daar dus net iets minder strak.

Vianne Scharloo

Met die betaalde versie – die ze ChatGPT Plus noemen, en ja, hij is twintig dollar per maand, kun je meer en ook privacy is net iets beter geregeld, maar het blijft natuurlijk slim om geen gevoelige dingen erin te zetten. En eerlijk… Twintig dollar per maand klinkt misschien veel, maar als je bedenkt wat het me oplevert aan minder hoofdpijn en meer overzicht? Dat is voor mij dus een no-brainer. Ik betaal die twintig dollar echt met liefde als dat betekent dat ik niet telkens vergeet waar en wanneer mijn kind weer ergens moet zijn.

Vianne Scharloo

En ik weet dat we in de vorige aflevering ook al even zeiden dat technologie niet ingewikkeld hoeft te zijn. Dat blijkt hier ook weer: je kunt zo laagdrempelig of uitgebreid instappen als je zelf wilt. Gratis proberen? Doen! Werkt het voor je en word je enthousiast, dan kun je altijd upgraden. Maar begin gewoon, dat is wat telt.

Vianne Scharloo

Stel, je hebt ChatGPT geïnstalleerd. Dan is het idee dat ChatGPT jou beter kan helpen. Maar dat kan alleen als jij wat context geeft. Maar context betekent niet dat je je hele levensverhaal of adresboek doorstuurt. Wat ik doe: ik geef gewoon een paar basics. Bijvoorbeeld: “Ik heb twee kinderen van 3 en 5. Ze zijn allebei gek op pasta, en de jongste heeft een hekel aan aardappelen.” Meer niet. Geen adresgegevens, geen foto’s, geen boek met gezichten erin, dat hoeft echt allemaal niet.

Vianne Scharloo

En weet je wat grappig is? Omdat ik die basics duidelijk heb neergezet, kan ChatGPT steeds weer meedenken vanuit míjn gezinssituatie. Dus als ik bijvoorbeeld vraag: “Wat eten we deze week?” Dan houdt-ie automatisch rekening met die aardappelen en de voorkeuren van mijn kinderen. Het werkt een beetje als een sidekick die je, zonder verdere uitleg, snapt. Je hoeft niet bang te zijn dat ChatGPT ineens met namen rondstrooit of foto’s op straat zet – zo lang je die info gewoon niet deelt. Want dat is wat veel mensen vergeten: je bepaalt zelf wat je deelt.

Vianne Scharloo

Laat ik even een voorbeeldje geven vanuit mijn eigen Family-BV. Toen ik net begon, had ik een soort standaard intro: “We zijn een gezin van twee kinderen, eentje van 3 bij de kinderopvang en eentje van 5 op de basisschool. Heel druk, sportdagen door elkaar, ik werk thuis en eet het liefst snel en gezond.” Daarmee kreeg ik gelijk een weekplanning en zelfs tips voor snelle ontbijtjes. Je AI hoeft niet álles van je te weten om jou toch goed te kunnen helpen. Practical, veilig, en toch persoonlijk. Nu heb ik mijn custom instructions, die je vindt in de instellingen goed ingericht en hoef ik dat niet meer elke keer te vertellen. En inmiddels heeft hij ook geleerd van al mijn eerdere conversaties.

Vianne Scharloo

Wat even belangrijk is, is dat ChatGPT nog slimmer kan werken door te blijven chatten in één en dezelfde chat als het gaat om de dezelfde opdracht. Kijk, als je steeds een nieuwe chat start voor bijvoorbeeld een weekmenu, moet je telkens opnieuw uitleggen wat je wilt. Maar als je steeds in één thread blijft, leert ChatGPT vanzelf jouw situatie kennen. En als je na die week ook nog terug geeft aan Chat wat je wel en niet lekker vond, dan wordt het steeds makkelijker. Scheelt je kopzorgen, echt waar. En – dit is mijn geheime wapen – gebruik gewoon de mobiele app! Met de spraakfunctie erbij. Want soms heb je gewoon je handen vol – letterlijk! Sta je met snot aan je trui, broodrooster in je linkerhand, kind aan je rechterbeen, en dan wil je snel iets onthouden. Dan is even ‘praten’ tegen je telefoon, met ChatGPT als notulist, zó handig.

Vianne Scharloo

Even een case uit mijn eigen leven: vorige week, chaos alom. Rondleiding bij de oudste, ik moest nog een vriendenboekje inleveren, boodschappen waren op en, oh ja – ergens tussen alle bedrijven door wilde ik niet vergeten dat ik ’s avonds ook nog een workshop moest voorbereiden. Dus ik riep letterlijk in m’n telefoon: “ChatGPT, herinner me eraan dat ik het vriendenboekje mee moet nemen, boodschappen moet doen, ja kaas, melk en wc-papier en om drie uur op het schoolplein moet staan.” En klaar. De volgende dag vroeg ik gewoon: “Wat stond er ook alweer op m’n lijstje?” Geen stress meer over post-its die kwijt zijn of WhatsApp-notities zoek. Echt, als je eenmaal doorhebt dat AI een soort verlengstuk van je geheugen kan zijn, dan weet je niet beter meer.

Vianne Scharloo

Goed, dit waren de basics om vandaag nog aan de slag te gaan met AI als sidekick. Hopelijk heb je nu wat handvatten om ChatGPT in jouw gezinsleven toe te laten, zonder techstress of privacypaniek. Ik hoop dat je wat hebt aan mijn verhalen, en als je iets hebt waar je over twijfelt, of je hebt een succesmomentje: stuur gerust een berichtje! Volgende keer duiken we wat dieper in handige AI-hacks voor thuis, dus blijf erbij. Voor nu: frisse moed, minder tabbladen, en tot de volgende!